来得及，我今年26 但是已经有10年的烟龄了，戒烟其实部分时间和男女，只要找到适合自己的戒烟产品，其实戒烟很轻松，我个人使用DO品牌的千灵电子烟，用了差不多一周现在一根真烟都不抽了！
左边那个就是千灵小烟，可以重复注油的，烟油我个人使用的是星盐烟油，有很多种口味，每个口味都非常不错，价格也很实惠！杆子上的烟嘴叫烟弹，这个主要作用就是储存烟油和雾化烟油的，但是也属于消耗品，一般一周左右换一个，一个月下来我个人烟弹和烟油消耗大概在150-200元左右，就相当于你每天话5-6元就可以抽一包相对健康的好烟！是不是很划算！
右边的那个是悦刻小烟，烟弹是不能注油的一次性的，一颗烟弹大概要30多块，一颗也就只能抽一天左右，说实话挺贵的，我是消费不起了，口味上也不是我喜欢的，最后放弃了。
再来说说电子烟的好处：
1.电子烟实际上可以帮助打破成瘾
成瘾尼古丁已经证明致命多年来以至于尼古丁的使用仍然被认为是犯罪澳大利亚等一些国家。越来越多的人都未能阻止吸食烟习惯之外，还有那些成功戒烟并已停止吸食中复发的也相当多。大多数吸食烟者成瘾愿意作出这样的转变，去改变尼古丁中的含量，慢慢脱离对尼古丁的依赖。这是一种方法。然而传统烟根本没有办法达到这种状态，而电子烟恰恰相反，他可以根据吸食烟者的需求改变烟油中尼古丁的含量，可减至0mg，所以这是电子烟的优势之一。
2.电子烟使用后留有余香
不同于传统的烟，抽过之后留下进攻的气味，对人的衬衫，头发或是室内留下长时间的污染的有害气味，而电子烟再使用后留下是带有香味的蒸汽。而所带的香气可以更具不同口味的爱好者自行进行选择
4.为您提供了更大的选择空间，无需花费这么多
电子烟有各种款式和颜色。一些电子烟的设计看起来像手机，圆珠笔和管道而另一些则设计看起来像在颜色，形状和大小的常规支卷烟。而且使用起来更加高大上。目前还有各式的DIY电子烟。选择更加丰富多样。此外，他们不花那么多。在一个月吸食传统烟的成本是电子烟的两倍左右的成本
5.电子烟更环保
现在大多数爆发的火灾往往是由香烟引起的。大多数时候，燃烧的香烟与布料和易燃物质都能接触得到，他们总是导致紧急情况和索赔的生命和财产，随着电子烟的威胁被消除。因为它既不产生烟雾，也没有使用明火。
吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类（ICD-10）编码为F17.2，有其相应的临床诊断标准。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。
吸烟对肺脏的危害，就如青青草原逐渐沙漠化一样，健康的部分越来越少，呼吸能力也越来越差。
对于吸烟人群来说，马上戒烟是最为有效的事。有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90％，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。同样提醒广大烟民，即使吸烟多年，各个年龄段戒烟均有益处，要避免40岁后“英雄气短”，30岁开始戒烟一点也不晚。
除及早戒烟外，提高免疫力、增强耐寒能力、避免反复呼吸道感染以及必要时接种流感疫苗或肺炎球菌疫苗等，也是预防慢阻肺的诸项措施。发现患了慢阻肺也不必惊慌，按时或定时就医，在专业人员的指导下坚持用药，也可达到阻缓疾病进展的目的。
戒烟的关键五天时间
第一天，
要早睡早起，放松神经。饮食清淡，多食蔬菜(蔬菜食品)，水果(水果食品)，喝酸性果汁和温水，进行散步等运动(运动食品)，冲澡，加速排除体内残积的尼古丁。不要食用容易引起烟瘾的高糖，高脂，高蛋白等食品。
第二天，
可增加些蛋、奶制品。尽量少接触吸烟环境，并开展劝阻别人的吸烟活动。
第三天，
是关键，坚决克制强烈地吸烟嗜欲，打消吸烟念头，用深呼吸，喝水等来抵制，分散烟瘾。
第四天，
烟瘾减弱，体重会增加，要注意不吃零食，进晚餐要少而早，并服些维生素B(维生素食品)。
第五天，
初步摆脱烟瘾的折磨。以后可逐步恢复原有的正常生活，饮食习惯。但仍要注意多吃水果，蔬菜，进行散步等体育活动。这种方法的特点是，发挥集体的影响，互相帮助，主办单位建卡，追踪观察，及时纠正嗜烟念头，方法简单易行，肯定。
大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。
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