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随着时代的发展，除夕夜守岁成为重要的年俗，有对过去岁月的惜别和对新年美好憧憬的含义。诗人苏轼也在《守岁》中写道：“儿童强不食，相守应欢哗。晨鸡旦勿鸣，更鼓畏添过。”可见除夕守岁意义非凡。
当然，为了守岁各家各户都有自己的“保留节目”，像看春晚、打麻将等等。但是，如果单纯为了守岁而熬夜，为了长辈传下来的“守到天明，预示着新的一年会一帆风顺财源滚滚”的说法，这是不合理的。
试问，习俗和健康哪个更重要？或者熬夜有什么危害，您是否详细地了解过呢？
1.面部问题：肤色暗沉，长出小斑点
长期熬夜后，在颧骨和眼下都会出现细小的黑色斑点，这是因为皮肤代谢缓慢，日积月累的色素无法顺利排出，再加上电脑辐射、过强的灯光，就会造成色素沉淀，进而形成斑点。
2.经常疲劳，免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃痛、感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
3.影响生育
正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精子的活动力和数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质。
当然，如果您执意熬夜守岁呢？小编为你提供几个熬夜建议。
1. 熬夜前
晚餐一定要吃得清淡，多菜少肉，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素，这样才能最大程度降低熬夜对身体和容貌的损害。
可以吃适量香蕉。香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压和心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.熬夜时
熬夜时不宜再吃薯片。饼干等容易上火的食物。建议您多喝点茶水，既能提神，又可以消除体内多余的自由基，让人神清气爽；后半夜可能会饿，这时不要吃太咸太腻的食物，否则熬夜后脸和身体都会浮肿得厉害，最好用水果、白粥和面包来充饥。
3.熬夜后
熬夜后整个人会很疲惫、很虚弱，建议及时补充睡眠，不要让身体长期处于超负荷的状态。当然恢复睡眠习惯除了多加休息，您也要在饮食上注意清淡可口。
最后呢，小编还是建议您，除夕夜一家人热热闹闹在一起吃顿团圆饭之后就早早休息，谋个好兆头的确不错，但是搭上健康着实不妥。
无论何时何地，健康始终是最重要的！
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守岁，就是在旧年的最后一天，夜里不睡觉，熬夜迎接新的一年的到来，也叫‘’除夕守岁‘’，俗称熬夜。
为什么会有这么个习俗呢？
相传古代的时候，我国民间，流传着一个有趣的故事。
在远古时期，有一种凶猛的怪兽，散居在深山密林中，人们管它叫‘’年‘’，这种怪兽生性凶残，爱吃飞禽走兽，从磕头虫一直吃到大活人，让人们谈年色变。后来人们慢慢掌握了年的活动规律，他是每隔365天，便窜到人群聚集的地方，尝一次口鲜，而且，出没的时间都是在天黑以后，等到鸡鸣破晓，它们便返回山林了。
算准了年出木的规律，老百姓便把这可怕的一夜视为关口来熬，称为‘’年关’。并接，想出了很多过年的办法：每到年关，家家户户都提前做好饭，熄火净灶再把鸡圈牛栏全部拴牢，宅院的前后门都封住，躲在屋里，吃年夜饭，由于这顿晚餐具有吉凶未卜的意思，所以置办的都很丰盛，并且一家老小聚在一起，共同祈求祖先的神灵保佑，平安度过这一夜。晚饭后都不敢睡觉，挤在一起聊天壮胆，直到鸡鸣天亮，平安度过年夜的人们相互祝贺，这就形成了，我们现在除夕熬夜守岁的习俗。
南北朝时期，就有文人留下守岁的诗文。‘’一夜连双岁，无更分两年。‘
古时候守岁有两种含义：年长者守岁，为辞旧岁，有珍爱光阴的意思，年轻人守岁是为延长父母的寿命，为父母祈福的意思。
现在人守岁，是辞旧迎新，既有对逝去岁月的惜别之情，又有对未来新年寄以美好希望之意。
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