拒酒是酒文化中非常重要的一个篇章，我常说，真感情就是好文章。人与人之间的交流接触，只要用心表达，一定会得到对方的理解。那么酒桌中如何不伤和气的拒酒呢？思敏老师有两点方法教给你。
1）不能喝酒要直接表达
不能喝酒一定是存在原因的，可能是你今天要开车，对酒精过敏，或者就是身体不适，不想喝酒。无论出于什么原因，只要你直接表达出来，说“大家不好意思了，我今天胃不舒服，喝不了酒，下次一定跟你们好好喝一顿”等。相信大家都是可以理解的。
最忌讳的就是既不说明原因，又不情不愿的表现在脸上。端着酒杯，每次都小抿一口。别人关心问怎么了，又说“没怎么”， “没事”， “我能喝”之类敷衍的话。这样会误让大家对你有看法，使双方都不满意。
2）寻找可以帮忙的人
在酒桌上经常会出现因为酒量问题，想在中途拒酒的情况。这时思敏老师给到的建议是寻找一位身边的人帮忙配合。你想拒酒，说“我实在不能喝了”，这样的语言不能奏效的话，那么最干脆有效的方法是离开饭桌。体面的做法是，请邻座的人帮忙，搀扶自己到休息区休息。因为他/她离你最近，知晓你的情况，可以更加方便的帮助你。请人帮你撤离餐桌，既让大家明确了你已经不能饮酒，也达到了拒酒的目的。
我是孤行客。可以开车去，懂社交的朋友不会劝；找对自己的酒桌；向另外朋友求助；向家人求助。请看我的视频！
方法1：我开车了。
开车不喝酒，喝酒不开车，酒驾可是违法的。不过如果对方一句“没事，叫代驾”，那这样的理由也就没有效果了。
方法2：我刚吃过头孢。
吃过头孢是不能喝酒的，这是常识，如果喝酒了甚至会有生命的危险，所以这一句基本不会有人再敢劝酒了。
方法3：酒精过敏。
这个理由虽说不是无懈可击，但是很有用。可以喝一点，然后说再喝就过敏了。相信也不会再劝酒了。
方法4：说自己备孕。
这个理由也很好，二胎开放了。这些事情大家都是可以理解的。
方法5：肠胃不好。
以肠胃不好为理由相信也是个好方法。身体是革命的本钱。喝酒损害身体的事情，相信也不会再劝酒了。
方法6：直接走人。
如果见势不妙马上找个理由直接溜走。不要等喝多了才想起来，那时候已经晚了。
首先感谢悟空问答邀请！
三朋四友聚在一起的时候总会把酒言欢，似乎只有这样才能真正体现出朋友之间的友情，却不知酒虽能体现出一定的友情，但却有时却会因为劝酒过多，碰杯频繁而导致朋友醉倒，这样以来不但没有起到有益的作用，反而却会因为朋友醉倒而让自己陷入难看的地步。
所以朋友聚会不必过多劝酒，应以适量和适中为宜，毕竟每个人的酒量有大有小，身体有强有弱，如果一味地坚持劝酒，最后势必会出现醉倒的现象而无美感可言。
因此酒有酒德，酒有酒风，照顾一下朋友，体谅一下朋友，才是正确的做法。
那么如何去婉拒朋友劝酒呢？这就需要根据自己的酒量去定。如果自己酒量不大或酒量较小，那就从一开始就不要去端杯了，并且委婉地跟朋友说：自己今天肠胃不适，老是翻胃，医生叫我尽快禁酒，再喝下去会伤肝伤胃，到时可就麻烦大了，望朋友多多体谅，多多包涵。相信朋友听后也就不会劝酒了。
总之在这样的场合下，千万不要为了面子而将自己喝醉。只要自己提前预防，也就不会存在醉倒的现象了，同时也可避开因醉酒而容易出现的种种危险等等。
在此提醒那些个爱喝酒，爱劝酒的朋友，平时聚会应根据朋友酒量的大小去区别对待，万一朋友身体不适或不想沾酒，那就不必去勉强，随朋友的意思算了，千万不要一劝再劝，只要喝酒随意，朋友也就不会去见怪了。
最后希望所有的朋友在把酒言欢的同时，可不要去超量，更不要去过量，以适量和适中为宜吧。
记住友情不在酒和肉，互敬互爱暖心头。只要彼此有情意，肝胆相照笑眯眯。
明白了这些，对自己有利，对他人有利，对朋友更有利……。
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