谢谢@生活拾趣的邀请问答。
略微发表一点小看法。
因为生活太吵闹，我很喜欢安静地宅在家里，疫情宅在家里烦躁的原因是新鲜的蔬菜水果比较难买，环境的改变让我感觉到烦躁。突然改变饮食习惯，或者禁食，其实多少会带来一点痛苦。家里的孩子，限制他的自由，控制他的吃食，也会有些慌张，只能让他自己慢慢去体会、去改变。
宅在家里的期间，我觉得可以这样调整烦躁的心情：
一、找到产生烦躁心情的根源。
或者说为什么会有烦躁的心情，是什么让你如此烦躁？
从原因下手，争取把根源去掉，咱们就不会觉得烦躁了。
没法去掉根源怎么办？比如门店一个月不能营业损失巨大，销售错失良机、产品变库存长期无法消化。又如今年春节不能去看父母，清明也不能，父母渐老我们还不在身边。再有孩子一个人在国外、在遥远的外地读书，他不能随时回来，我也不能随时去看望。还有国税地税、银行、外地企业统统不能去，生意怎么办？宾馆、饭店、健身房、足浴、挖耳、理发美容店不开张，打工人怎么办？孩子眼看就高考，在家上学校的网课一上就是2个月，原先的目标大学还能考吗？
我们真的需要坦然面对这些突如其来的难题，疫情既来之，我们则安之。
全球的疫情也许事出有因，但造成今天这样的结果，我们要清楚地知道：一是老天给人类的警示；二是人类前进的速度太快，需要缓下脚步慢慢来；三是世界正处在一个关键的转折点。
事情总会发生，而且不会突然消灭。只有坦然面对，顺势而为，树立和坚定信心，不逃避不放弃，我们才可能得到好的结果。如果放弃了，那一定不会有结果。
二、试着把心静下来
1、练习呼吸吐纳
把心静下来，建议用呼吸吐纳的方法，这是难得的机会，方法网上都有，找到适合自己的进行练习就可以。
2、阅读家里没看过又想看的书
特别是哲学类书籍，抵抗烦躁抑郁、死亡的恐惧。简单又不费脑的书(或者说类似哲学)，可以看庄子、老子。这些书，哪怕对教育下一代都有意想不到的好处。
3、听一些舒缓的音乐
很多音乐软件和网站，都可以有免费音乐可以听听，推荐大家小时候常听的喜欢的音乐，唤起美好的回忆。
三、把家中的物品全部整理一遍。
整理家庭，理清自己的思路，整个家庭、整个人都会变得清爽无比。同时，带动另一半、孩子、老人一起整理，和睦家庭关系，养成良好的生活习惯。
四、找些有意义的事情做起来
烦躁主要还是闲的，全神贯注做自己想的事，无论在任何时候，烦躁一定会远离你。
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