春季是流行病大面积爆发的季节，患病人群大部分是免疫力底下，易感染者。这次的疫情也是一样。所以，我们要积极提高我们和家人的自身免疫力。只有自我身体免疫力得到有效提高，我们抗病毒能力就强。
身在疫情中的我们，身体没有被感染，在关注疫情的同时，我们需要为自己和家人预防疫情做些什么工作？
一、积极调整心太，保持乐观心情是身体健康主要因素。老板姓常讲，能吃、能喝、能睡、能排，身体就健康。心平气和，乐观豁达，身体内脏肌能就顺畅，肌能顺畅了，吃嘛嘛香，睡觉也好了，排便顺畅了，身体免疫力自然就强了。
二、坚持锻炼身体。现在大家都在家中，虽然不上班，通信便捷让我们仍然与世界畅通。工作、学习、交流和信息获取等都即时获得。我们应该抓住这一难得时刻，给自己的身体做做保养，增加体能。这些年由于生活和工作节奏加快，形成不良的生活和工作习惯给我们身体带来了亚健康，我们的身体肌能需要我们自己多关注啦！每天增加体能锻炼，比如模拟跳绳、原地跑步、做做甩手操、甩甩头，甩甩胳膊和腿……。只要活动对身体就有效果，就会增强身体肌能。我们的身体不要指望医生！自己能做到的就勤快点！
三、合理饮食。这些年，我们已经养成了不挑食的习惯！饭来张口，外卖让我们变懒了，变无能了！难得疫情给我们和家人带来团聚的时刻，我们调动心情和情志，与家人愉快地一起制做一些家人喜爱的营养美食（不要说不会！想吃什么，手机上一搜，健康营养美食就有了）。自己制作营养、可口美味一定会对我们身体健康有利！尤其和家人一起分享。
四、改善不良生活习惯，保持充足睡眠。这一段时间，与很多朋友微信交流，问到在家都做什么，大部分人都做相同的表述：睡觉、玩游戏，吃饭、喝酒，然后还是睡觉。对身体健康的方式是三餐按时，食量根据自身活动量控制好，少油腻食物（尤其活动量少的人），吃饱了别立马躺下，多活动活动，洗洗碗，拖拖地，或者找适合室内活动的方法（比如屋内百步走）等等；无论玩手机或电脑，二小时休息一下，活动活动，与家人交流一下感情，吵吵嘴也比坐着不动都好；按时睡觉，保持良好睡眠，少熬夜。利用这次机会把自己的不好习惯改过来吧！
五、理智分析事由，别胡乱听信。生活中我们往往轻易信任不实传谣，不爱动脑分析事情真实性，虽然你认为不想费脑细胞，简单就好。但是你不知道，大脑长期不动会变痴呆，会容易加速得美尼尔综合征！保持大脑思维运动是健康的关键！
其实大道理谁都懂，教育别人都一套一套的。我在这儿就不多说了。总之，这次疫情我们要换一种思维，如何从改变自己不好的习惯做起，提高身体免疫力，将自己的身体变得健康起来。关心自己，关爱家人，让我们保持健康。健康是对自己负责，对是家人负责，更是对社会负责。
我相信一定会的！
我们可以从几句谚语中讨论一下：
1.事不关己高高挂起
这次疫情淋漓尽致的展现，从武汉封城第一天50万人紧急外逃，就能看出在这种突发问题面前，每个人都考虑自己的利益，全国各地医护工作者逆行向前的时候，大多数人选择的是逃离是非之地，而不是协助控制疫情的发展。到现在已经二十天，全国大多数城市、社区、村庄都在竭尽全力的控制疫情的扩散，但是还是有人不以为然的到处溜达、聚众，导致反复有新的病例出现。
疫情结束以后，我相信每个人会有所思，特别是对公共突发问题，作为个体我们应该如何做，如果不能从思想上提升全民意识，最终还是会酿出大乱。
2.人不为己天诛地灭
你肯定也没有买到口罩，或者为买口罩付过大价钱，这次疫情，国家处罚了全国多起扰乱经济秩序漫天要价的药店和个人，国难当前，多数人选择的是趁机发一次横财，而不是施以大爱。社会需要弘扬正能量，我们用道德绑架心态的要求那些明星、大腕、名企去捐钱，而作为社会参与者的某些人却趁机发财。
我们看到日本民间捐款，看到留学生“人肉”口罩，觉得他们是应该做的，其实我们并没有看清自己，一个民族能够长盛不衰，需要每个人献出自己的贡献，哪怕不涨价也是为社会做贡献，然而大多数人做不到。
3.人无远虑必有近忧
2003年以来，全球其实发生过多起类似事件，包括最近的埃博拉、中东呼吸症等，大多数人认为离我们很远，所以从来没有引起过重视，我们看非洲的眼光就好比发达国家看我们一样，现在各国关闭和我们的航班等往来，恰巧说明了其实全球都是一个整体，没有所谓的你和我之分，如果从意识到这种事件的可怕的时候大家就提升这种意识，“吹哨人”的问题也就不会发生。
只有生于忧患的人才能死于安乐，一定要时刻保持戒备心才能保证事态向好的方向发展，再深一步就是当局者在做事之前不要考虑对自己利益的影响，要从解决问题出发，否则将会国忧民忧。
所以，社会性质决定了面对这种大灾大难，我们肯定是会解决的，但是我觉得更多的反思是给我们的思想做一次洗礼，即使口罩生产储备再多、法律制度再健全、野生动物再保护，也不如从民众心理出发，提高人们的大局观。
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