一
这个寒假我们本来计划出行的，但因为一场传播性极强的疫情不得不在家度过。刚开始的时候我还担心傅马会闹情绪，从目前来看，一切还好。事实也证明，只要有人关爱和陪伴，孩子在哪里都能玩得开心。
这场疫情传播之迅速，影响范围之广，是很多人未曾想到的。不少人习惯了每天刷手机、看新闻来获得疫情的第一手信息，心情也随着疫情的发展而起伏，虽然什么事情都没有做，也会感觉到很紧张、很疲惫，除了刷手机之什么也不想干，甚至会变得情绪低落、食欲下降，还会放大自己身体的感受，怀疑自己可能也受到了感染，把自己身体的各种不舒服和疫情关联起来。
在刚“闭关”的前几天，我也会有这样的感受，浑身被一种无力感笼罩，不至于茶饭不思，但情绪很紧张，也非常容易波动。家人的一些不符合我要求和期待的行为，就会对他们心生不满。有时候看傅马不洗手就去拿东西吃，还在地上爬来爬去地玩，忍不住对他发脾气。这种过于敏感的情绪也会把家人搞得很紧张，再加上自己无心好好陪伴孩子，孩子无聊就会瞎胡闹，这样就会产生恶性循环。
后来我开始反思，其实我的这种情绪既有当前特殊环境下对各种焦虑的激发，也是一种“自恋”，我会想当然地认为别人应该要和我想到一起、做到一起，这些来要求孩子，显然是不现实的。孩子是能感受到家长的不良情绪，因此，家长首先要调整自己的情绪，只要家长心情放松、安定，孩子才能不受影响。
二
在闭关一开始，我和傅马简单讲解过我们为什么不能出门，出门会对我们造成什么样的影响。
电视新闻、小区里的广播也在不断地做宣传，傅马能叫出“新型冠状病毒”的名字，也大概能理解出去是会传染疾病，而疾病会让我们身体不舒服，要去医院治疗就要和家人分开。
在除夕夜，有一本专门写给孩子的科普绘本在网上发布了，名字叫做《2020年，这个春节发生了什么？让我来告诉你……》。作者图文并茂、言简意赅地告诉孩子们这种病毒是什么、对我们人类有怎样的影响、病毒是如何传播以及如何预防的。在绘本的结尾，还号召孩子们通过自己的努力帮助人类打赢这场战役。
在这里，我对作者表达深深的敬意和感谢。看完绘本后，傅马也拿一名对抗病毒的战士来要求自己，我们一起总结了几个关键词：不出门、勤洗手、吃喝玩乐。家人一起互相陪伴、互相监督，我们相信在全社会所有人的共同努力下，我们一定能打赢这场战役的。我也和傅马保证过，我们每天都把在家的生活安排地丰富多彩、快快乐乐的，疫情一定能彻底控制住的。
每天不断攀升的数据，以及这些数据背后的生命到底意味着什么，这些我都没有告诉孩子，也不期待他去了解和理解。一是因为在这个年龄段他很难理解，二是因为我怕想象力丰富的孩子会因此产生恐惧。
我希望孩子在新闻中看到奋战在前线的医护人员，以及很多企业、社会团体、个人在这场看不见硝烟的战役中，所展现出来的人性的光辉；我希望他能因此养成良好的生活和卫生的习惯；我希望他能在学校生活之外，依然能有计划、有规律地生活。
这场疫情，无论是作为一线的工作人员，还是我们普通民众都是需要面对的，而这些，我们也需要用孩子能够理解的方式告诉他们。
三
作为一名自由职业者，我深深理解和体会到规律的生活带给自己的安全感和满足感。在放假的最初几天，我们会放任自己，作息没有规律，每天的生活也毫无计划。几天之后就会觉得很崩溃也很疲惫，我们既感受不到快乐也感受不到价值感，内心像憋了一肚子火，一点小事就会点着。再加上一家人聚集在一起，电视、手机、音乐、广播各种声音混杂在一起，会觉得莫名的烦躁。
因此，在疫情期间，我们做好长期战斗准备的同时，需要尽力安排有规律的生活。三餐或两餐时间尽量固定，保证足够的睡眠和运动。除了家人一起相处的时间，也要有独处和静默的时间。热闹会让我们的神经处于紧绷状态，适当的静默能帮助我们放松下来。
每个人都可以选择自己喜欢的方式，刷手机、阅读、画画或者是发呆都可以，在这段时间内，大家互不打扰。这种独处对于孩子尤其重要，既是对孩子自我规划能力的训练，也是对孩子专注力的培养。一个善于独处的人，才能耐得住寂寞，不去追求那些空虚的刺激。
不少人抱怨父母唠叨，喜欢安排自己的生活，但在每个家庭中，都确实需要一个能张罗安排的人来“带节奏”，否则每日的生活都毫无规律、一片混乱。我们家每天安排一个人来做“大王”，大王的职责是安排其他人每天的生活，并负责监督执行。让每个人都能体验当个“生活的主宰者”，享受安排别人生活的“快感”，也体会去“带节奏”的不易。
四
这个超长的假期对于天真无邪的孩子来说，绝对是一件值得开心的事情。爸爸妈妈也要好好利用这个假期，珍惜和孩子相处的时间。
我看很多公号在推送“如何利用超长假期弯道超车”的文章，也介绍了不少学习计划和学习方法，一些家长会给还自己制定详细的计划和安排，期待孩子能严格来执行，很怕自己不抓紧时间学习就会落下。作为学龄前孩子的家长，我觉得大可不必如此紧张。
正常的假期生活应该是让孩子尽情玩耍、放松身心的，玩耍不是学习的对立面，而且玩耍对于学龄前孩子来说更加重要。这个假期只能宅在家，家长和孩子可以充分发挥创意，利用有限的空间和用具，玩出花样、玩出精彩。这样的玩，无论是对孩子各方面能力的锻炼，还是亲子关系的培养，都是有好处的。
家长可以和孩子一起画画、做手工、阅读绘本或者一起看电影、动画片，还可以指定几件简单的道具，让孩子用这些来设计游戏、组织规则，孩子的创意绝对能超乎你的想象。如果觉得自己不够有创意，网上有很多创意的玩法，完全可以照猫画虎来模仿，也会别有乐趣。
我们可以把学习和娱乐穿插起来，比如读半小时绘本，做半小时运动，也可以借鉴幼儿园的一日生活安排，有卫生习惯的培养，有各项运动训练，有小组合作活动，也有自由探索，让孩子每天都过得快乐充实。
有规律有节制的生活，有创意有情趣的娱乐，最重要的一点就是珍惜当下，不要把现在的“闭关”当作等待和煎熬，也不要和孩子设定“开关”的期限，让我们现在的每一天都过得积极又有意义，
我们家闺女5岁，她出生三个月我就开始上班了，除了春节没有陪她度过任何一个节日，心里挺愧疚的，所以趁疫情这段时间，想好好陪她。
第一：保持运动
我小孩体质比较差，所以这期间，我首先想到的是一定要坚持陪她运动，增强免疫力。运动我们分几个场合，不出门的时候就在家放她喜欢的歌，边唱边跳，陪她一起跳，大约半小时。晚上洗漱完她自己也会在床上蹦跳。出门时候让她爬楼梯，因为是出租房子，有六楼，而且几乎都回家过年去了，楼梯里没人，让她来回跑楼梯，还有就是楼下有片空地，也是没人的。陪她玩滑板车比赛，我来跑，她来骑车，或者我来骑车，她来跑。一天运动量保持了至少一小时以上。
第二：饮食均衡，多喝水。
平时工作，下厨都比较随意，趁着在家有时间，多做一些她喜欢的食物，她一直不爱喝水，为了养成喝水习惯，每天调好闹钟提醒她喝水，把她身体养好，之前一直有便秘的，通过一个多月调节，她便秘慢慢好了。
第三：亲子游戏
这是我们最开心快乐的一段时光了，也是时间最长的。亲子游戏就多了，一起k 歌，一起跳舞，一起pk 绘画，陪她过家家，她扮演妈妈，我扮演女儿。我还给她买了拼图，和她一起拼，教她怎么观察，还买了专注力之类的书籍，和她一起玩，有时候她自己都能玩一两小时。当然，还有一起刷抖音，刷完一起拍抖音，这个也挺有趣的。
第四：保持学习
这个是长期都有坚持的一项了，我们不按时间算。每天必须的是英语，一节英语课在app 上面学的，每天睡前讲故事，听故事。2天背一首古诗，一天练字，一天练数学题，间隔开，因为是幼儿园，学的不多，就是培养习惯为主。还有每天自主画一副画，没有主题，任意发挥。
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