我每天都关注海外疫情的，关注海外疫情，可以站在另一个角度，理性看待这场疫情。
从近代1840年开始，中国因为“闭关锁国”，遭受列强羞辱，直到经历了100多年，中国才从战乱中走出来，进入和平年代。
遭受一百多年的中国，想要成为一个富强的国家，需要探索和时间。
一场疫情，似乎正在悄悄改变这个格局。
我们看到的西方文明，在疫情之下，也显得束手无策，陷入慌乱之中。
而中国凭借强大的控制能力，用了2个月时间，把新冠病毒控制住了，在这个过程中，也付出了很多，包括武汉封城70多天，很多医护人员以及奋斗在一线的其他人员，有的为此付出了生命，全国停工停学……这个代价是昂贵的，万幸的是，中国人民用巨大的付出，控制住了疫情，没有让其肆虐下去。
而新冠疫情在欧美国家爆发，却不可思议的惨烈，
距今120年，同样是鼠年的1900年，以军事行动侵入中国清朝的八国联军为例，截止4月4日，这些国家累计确诊病例分别是：
英国：3.8万人;
美国：27.7万人;
法国：6.5万人;
德国：9.2万人;
意大利：12万;
日本：3142人;
俄罗斯：4149人;
奥匈帝国(奥地利)：1.1万人。
这八个国家，俄罗斯是中国的盟友，日本是中国的邻国。其他六个都是欧美国家，在中国疫情爆发的时候，这些欧美国家的采取的态度是“闭关锁国”的，根本没有意识到新冠疫情的可怕之处。
他们根本就无视新冠病毒的可怕威力，比如说意大利，在米兰封城的今天，在这个意大利疫情最为严重的地区，依然有一群不怕死的意大利人，男男女女老老少，来到了米兰城内的公园，享受午后阳光，这是真淡定!
这种“无知”像极了当初的中国的大清朝，八国联军进入北京的一个重要原因，那是因为慈禧老佛爷公然向八国宣战，以中国当时的实力，采取这样的对策，无疑是以卵击石。而且一旦国门被人用武力打开，将形成连锁反应。
从1900年到1945年，中国一直被一波又一波外国人“羞辱”，甚至一个小小的岛国日本，都想蛇吞象，发动了全面侵华战争。
2020年，又一场“战争”开始了，这是人类和病毒的战争，也是一场无硝烟的战争，同样也是一场正在悄然改变世界格局的战争。
以美国为例，这个老牌资本主义国家，从南北战争之后，国内一直都是和平的，包括两次世界大战，美国虽然都参战了，除了珍珠港是本土之外，其他的都是在美国之外进行的。美国人借着战争发财，一直到和平年代，也习惯了这种发财的“手段”，经常干预别国的内政，以此挑起一次又一次是非，从而从中获利。
这次疫情，截止4月4日，美国已经确诊病例超27万人，美国各个州之间，互相抢购抗疫物资，乱成一锅粥，所谓的文明，不过是所谓的“有钱人”的文明罢了，真正灾难降临到自己头上，惶恐，人性的弱点都暴露出来。
从这次疫情，让人明白一个道理，任何时候上至一个国家，下至个人，都不要轻视别人，“睁眼看世界”，用敬畏的对待人类灾难，嘲笑和无知得到的只有伤害!
现在，欧美国家依旧是新冠疫情的重灾区，他们是如何把这场瘟疫控制住，很值得我们关注，最少，在这次已经造成5万人死亡的世界灾难中，从开始到结束，给予人类的教训，需要总结的东西实在是太多了!
每天关注疫情新闻不宜超过2小时，心理专家“战疫七大招”来了！黑龙江一批情绪疏导热线“上线”
2月8日下午，省政府新闻办举行“黑龙江省应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情联防联控进展情况”第11场新闻发布会。会上，省心理咨询师协会会长、主任医师孙淑范就疫情防控期间，不同的人群面临的心理问及干预措施进行解答，并公布目前我省已开通的民众情绪疏导热线。
省心理咨询师协会会长、主任医师 孙淑范
孙淑范表示，新冠肺炎疫情突发，公众产生一定的焦虑、紧张情绪是可以理解的。消除这种情绪最有效的方式就是从了解开始。焦虑、紧张情绪源于不了解。了解、知道了也就不紧张了。另外公众对疫情会不会扩散，会不会被传染的问题也会存在疑虑，及时了解、服从政府领导下的各项防控措施，居家、不聚集、增强防疫必胜积极向上的良好心态和信心至关重要。消除居家防疫期的焦虑、紧张情绪的最好办法是做自己感兴趣的事情，不能干呆着。建议公众也不能对网络上的众多信息无差别接受，做到不传谣、不信谣。
会上，孙淑范介绍了心理专家“战疫七大招”。一是正常生活。保持正常作息时间，生活规律，不要熬夜或整天赖在床上，不要打乱原来的所有生活方式。二是适度运动。采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪。三是信息适度。每天关注疫情新闻时间不宜超过2小时。要相信科学，相信国家。四是寻求支持。寻求社会、组织，特别是家庭成员的支持。五是放松方法。呼吸调节法、肌肉松驰法、冥想放松法、静坐放松法、气功放松法、瑜伽放松法，可以在网上去找一个适合自己的方法。六是认知调整。将“必须”试着换成“可能、可以”。此次疫情给我们的生活按了“暂停键”，刚好现在有时间来陪孩子读书，陪父母、亲人在家干些我们平时认为无聊的事情，耐心听完他们的每一句讲话，静享这种宁静。七是正确面对。不要讳疾忌医，如果确实出现睡眠障碍、焦虑、抑郁问题，应该主动寻求专业的帮助。
就目前掌握的情况看，绝大多数公众心理处于平稳状态。以大庆市心理危机干预工作为例，在1月26日-2月6日12天时间里共接听电话62人次，其中焦虑26人次，恐惧1人次，睡眠问题2人次，其他33人次。尽管如此，我们依然要加强新冠肺炎疫情下的心理干预工作。
2月4日，黑龙江省心理咨询师协会和哈尔滨市心理咨询师协会联合成立新冠状病毒防控期民众情绪疏导心理工作组，开通服务热线24条，热线接待人员由工作组心理学专家和经过疫情心理危机干预和心理疏导专项培训的心理工作者组成。热线服务对象为与疫情适当的情绪反应人群，实现黑龙江全省13个市（地）行政区域全覆盖。
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