想法很多，但是重要的还是要自己实际去感受和证悟。从17年开始已经有3年的时间，自己差不多都在6点前起床，即使周末一般也在6点半前起床。
如果要做到能够长期早起，一个关键个人认为还是你首先要找到一件你长期坚持的兴趣，爱好并把它变成一种自主自发的习惯。
比如我从3年前开始每天早起跑步，或者你也可以是早起晨读。当然里面也有些较被动的早起，比如早起给小孩做饭，早起错峰上班等。
要长期早起个人生活作息必须进行调整，即要早起就要早睡，因此一般我都在10点前睡觉，最晚10点半睡觉，这对于一个做IT行业的人来说太不现实，但是自己做到了。
3年长期早起带来了什么？对个人价值比较大的两点。
最近两年的博客能够保持日更满2年，一般我要在9点上班前完成当天博客日更。
跑步满5000公里，最长连续不间断跑半年。
下面再来说下长期早起带来的一些体验。
你能够更好的观察这个世界
最大的体验就是你能够更加完整的观察这个世界，除了喧嚣外应该还有的一份宁静，而这份宁静往往带来你平常所感受不到的美。
美的事物很多时候都在那里，关键是我们能否看到。
下面几张是早上6点左右的北京，正在苏醒
下面几张是深圳湾公园的早上经常能见的风景，从天还没亮到慢慢日出。
即使你认为平常嘈杂的地方，类似街子古镇，早上也能感受到如下画面。我一同学还跟我说，街子古镇去了不下10次，从来没发现还有这么个地方。
汕尾海边的小码头，临近开市。
2. 保持更好的生活状态
如果说第二个重要的体验就是能够保持更好的一种生活状态，不是简单的工作和生活的平衡，个人的精力管理，同时你自我容易达到的一种内在宁静。
简单拿自己来说，5点半起床，最晚7点能够跑步回来，洗漱完成后到公司差不多8点，然后花1个小时的时间来完成今天博客内容的写作。完成后整理下今天核心工作计划和内容。
也就是在9点正式上班前基本能够进入到一个很好的工作状态。同时在9点前每天我必须完成的跑步，写作几个关键事项已经全部完成，而且不会和工作时间造成太大的冲突。在这种计划下我8点到公司，基本还是最早到的1，2个人。
当然，这个和自己住的离公司近有一定关系。
由于早起，你就要早睡，作息时间会更加有规律，你的生活状态和感受也就更好。
一个是专注和坚持，一个是自律和持戒，这两方面都做好并融入到日常，那么本身就是一种修行。我自己还是比较认可一日一生，日行六度的道理，每天都要认真对待，去感受生命的价值和意义。同时自己也认同少私寡欲，抱朴守拙的道理，特别是你人在职场的时候，在处于一种社交关系状态下要保持这点更加不容易，但是越是不容易，越是应该去挑战，而不是给自己找借口。
3.更加自律，享受转变带来的价值
上周某天早上，依然是早上6点起床出门跑步，跑完5公里后回家洗漱完成，吃早餐，全部收拾完毕后7点30分左右出门徒步到公司。当走在路上的时候迎面走过来一个IT男，蓬头垢面，感觉还是没有睡醒的样子，右手叼着一根烟吞云吐雾，再宽松的T-Shirt也无法掩盖主日益突起的啤酒肚。我投以不屑的眼光，忽的内心一阵惊诧，这不就是一年前自己的形象吗？在他身上我完全看到了几年年前自己的样子。
坚持改变，从现在做起，很小的点滴好习惯的坚持，坏习惯的戒除也足以让你逐渐变成一个积极主动和阳光的人，而这恰好使你有充足的精力持续学习，实践和改进，朝着自我目标前进。
你所有的付出和改变，都是让自己不成为将来你厌恶的人。
从坚持6点早起+慢跑，坚持博客日更，我重点就做了这几件最简单的事情，到现在最大的感受就是已经不再是被动的坚持，而变成了一种自我主动的习惯。
一个习惯早起和坚持跑步的人运气不会太差，其核心原因实际在说这个人本身具有严格的自律特性，而坚持+自律本身就是一个人身上最重要的特质，做到这两点更容易让他人对你产生信任感。
坚持早起，养成习惯，那么你就总能够别别人多出1小时乃至更多的时间日积月累，而这种日积月累一定会给你自己带来更大的价值创造。
量变到一定阶段一定带来质变。而这可能就是从你早起开始的转变。
坚持晨跑已经三年了，并不是每天都去，一星期坚持二到三次，冬天的时候，早上会怕冷，就会去健身房跑步机上跑跑。从最初的1公里到现在的4公里。巧的是，家的附近就有个带有跑道的小公园。
最难的是刚开始跑的那段时间，那时候只能坚持跑1公里，这1公里感觉很最艰难，到现在能轻松的跑完4公里，还是有一些成就感的。
为什么会选择去晨跑？当时的原因也比较简单，在办公室坐太久，平时非常缺乏运动，觉得偶尔要流流汗。
选择过游泳，但有时间、场地限制，有时候根本放不开手脚去畅快的游，而且换衣洗头洗澡的过程很烦，就没坚持多久。
选择过瑜伽，但一个动作要停很久，没有动感，教练费用高昂，也没坚持很久。
而晨跑，只要克服能早起的困难，随时随地还不需要费用，还能带着耳机听听自己喜欢的歌，迎接早上晨起的太阳，观察各种晨练的人，打太级，广场舞……除了最初只是单纯的想运动运动，后来渐渐发现，跑步能上瘾，不跑身体会觉得难受。
尤其是周末的早晨，以前起床时已经日上三竿，一天只有半天的光阴。现在跑完步，洗个澡，吃个营养早餐，看看时间，也才早上七八点的光景，感觉时间多了许多，不会因为光阴逝去而觉得愧疚。
坚持跑下去，还会发现，跑步能给人带来快乐，拥抱生活的美好，感受早晨的鸟语花香，心情会很愉悦。
健康方面，最大的感受是，以前会频繁的感冒，但现在不会。上次感冒是什么时候，已经有些不记得了。
所以，只要坚持了最初的那一个月的跑步，后面的，不需要坚持，身体的每个细胞都会自觉的唤起你的运动神经。
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