合适，减脂期间每天吃3个鸡蛋完全可以的，鸡蛋富含蛋白质，卵磷脂等多种对人体有益的营养物质，减脂期间是可以食用的。
一，减脂期间每天吃3个鸡蛋会不会导致胆固醇升高？
减脂期间每天吃3个鸡蛋不会导致胆固醇升高的，因为我们人体每日摄入胆固醇少于300毫克，而一个鸡蛋黄的胆固醇含量可达280毫克~300毫克，但从数字上看，我们减脂期间的确要少吃鸡蛋，但事实并非如此，因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂能够抑制胆固醇的吸收，而且人体内75%的胆固醇是肝脏创造出来的，只有25%是从食物中获取的，所以，减脂期间就算每天吃3个鸡蛋，其中的胆固醇也不会被机体全部吸收，减脂期间每天是可以吃3个鸡蛋的。
二，减脂期间除了鸡蛋以外还有哪些优质蛋白质食物补充。
除了鸡蛋以外，这些食物也富含蛋白质，减脂期间也是可以食用的，如鱼虾海鲜类，豆制品，牛奶，牛肉，鸡胸肉，去皮的鸭肉，鹅肉等。这些食物富含蛋白质，减脂期间具有增肌塑形和促进燃烧脂肪的作用。
三，减脂期间每天食用多少蛋白质？
减脂期间根据自己体力活动来计算每天食用多少，每天充足的蛋白质不但利于减脂也利于身体健康。
如18~59岁 轻体力劳动 男性每天75克蛋白质摄入量 女性每天蛋白质摄入量65克。
中体力劳动 男性每天80克蛋白子摄入量 女性每天蛋白质摄入量70克。
重体力劳动 男性每天90克蛋白质摄入量 女性每天蛋白质摄入量80克。
减脂期间要均衡饮食，保持足够的蛋白质，主食，蔬菜和水果的摄入量，加上适量运动，充足的睡眠，这样才能达到健康减肥不反弹的效果。
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