想健康长寿是每个人最盼望的一件事情，从古代的帝王痴迷追求“长生不老”，我们就能看出他们是多么的渴望长寿。
从中国第一个皇帝秦始皇派徐福东渡日本寻找“长生不老药”，到明朝的嘉靖皇帝炼制“长生仙丹”，从君主到百姓其实一直都期望长寿。
与男人们过分追求长生不同，没有听过哪位女性为了长寿吃“仙丹”、吃“灵药”，但是从古代到现代，女性的平均寿命就是比男性的长，这是一个不争的事实。
来自世界卫生组织的研究数据显示，我国女性的平均寿命要比男性长5到7年。从2019年的数据显示，我国女性的平均寿命在79.43岁，而我国男性平均寿命只有73.64岁，相差了差不多是5.6岁。
男人相对高大威猛、身体健壮，而女人大部分身材瘦弱、娇小玲珑，为什么女人的寿命比男人的要长呢？有哪些方面的原因呢？
1、基因差异
学过生物的人都知道，女人和男人不同是因为基因的原因，女人有两条x染色体，而男人是x和y两条染色体。
女性的两条x染色体，随时有一个是备份的存在，如果其中一个出现问题，另一个还会有作用。
而男性是x和y两条染色体，一旦一个出现问题，没有备份存在，就会引发疾病。
对于女性的月经，很多认为它是脏东西，其实每个月都会排泄身体垃圾，加强了血液的新陈代谢，激活了身体机能，也是女性更能长寿的原因之一。
2.激素原因
女性分泌的雌激素具有调节胆固醇水平的作用，能维持心血管弹性，具有抗炎和抗氧化的特性，可以延缓细胞的衰老和损伤。
而男性睾酮是主要的雄性激素，调节胆固醇的效果正好相反。所以，男人患高血压、冠心病和脑卒中等心脑血管疾病的风险更高。
3.心理压力大，排解压力渠道少
自古以来男人都会说“男儿有泪不轻弹”。现在的男人上要孝敬赡养父母、下要教育抚养子女，又要打拼事业、赚钱养家，各种各样的事情和花费，男人压力很大，但是却不会轻易表达，什么事情都会闷在心里，严重损害身体健康。
而大部分女人有自我调节能力，唠叨几句、大哭一场，发泄出来了就好多了，心里没有那么多的压力，身体损伤很小。
4.男人应酬多，晚上不活动
男人为了工作和生活，经常参加各种应酬，而应酬一般都是在晚上。晚餐一般都会喝酒，而且吃的很油腻，吃得过饱，餐后不运动直接休息，容易引发肥胖、高血脂、高血压、糖尿病、冠心病等疾病，甚至会诱发脑梗死、心肌梗死等心脑血管疾病。
而女人参加应酬的几率比男人少的多，而且喝酒饱食的情况更是比男人少，所以健康问题比男人轻很多。
5.不良的生活习惯
相比较女人晚上追剧，偶尔吸烟喝酒，男性的不良生活习惯更多，大量抽烟、酗酒、熬夜等等，有时候因为失眠还会滥用一些药物。长时间的不规律的生活习惯造成身体很差。
男人如果想长寿应该怎么做呢？
第一、戒烟戒酒
烟和酒精饮料都是一类致癌物质，少量喝红酒能软化血管的观点也没有科学依据。而且不论是一手烟还是二手烟都能致癌，伤人害己百害而无一利。
第二、 改变饮食习惯
现在生活条件好了，高盐高油高脂肪饮食越来越多，很多人不喜欢自己做饭，更是经常叫外卖或者去饭店吃，其实这样对身体没有好处。
汉堡、炸鸡、烧烤、奶茶、可乐、麻辣烫、红烧肉等这些高油高盐高脂肪饮食和高糖饮料对身体的危害很大，增加肥胖、高血压、高血脂、糖尿病和冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险。
低盐低脂饮食，多吃五谷杂粮和新鲜的蔬菜水果才是能让人健康长寿的饮食习惯。
第三、改变不良生活方式
经常应酬，长期熬夜，身体疲劳，久坐不动，吃饱就睡，这些情况对人体的危害不小，能引起猝死的风险。
少应酬，避免熬夜疲劳，适当运动锻炼、减轻体重，不但精神焕发，更能保持身体健康。
第四、知足常乐，适当发泄不良情绪
男人为了家人能够过上好日子，努力拼搏，再苦再累也不想和家人说，怕她们担心。
但是如果男人身体坏了，家里更是受打击，所以说知足常乐，有不高兴和憋闷的事情和家人说说，或者及时发泄，不能憋在心里，气大伤肝，对身体危害大。
第五、定期体检
男人身体有小毛病都不会去医院检查，一是怕麻烦，二是怕查出病来更害怕。
早期疾病早发现早治疗，不会留下什么后遗症，更不会发展为治不了的疾病，但是有病扛着可能拖的时间长了，就真的变成不好治，不能治的疾病了。
所以有病及时治疗，定期体检很重要，对男人的健康作用非常大，一定要引起重视。
男人想要长寿需要注意的地方有很多，主要就是低盐低脂健康饮食，改变不良的生活方式，避免劳累熬夜，适当运动锻炼，减轻体重，知足常乐，不要心里压抑，有不良的情绪，有病及时治疗，定期体检，对于大部分人来说，健康长寿不是梦想。
1.不抽烟，如果在抽烟，马上戒烟。
2.不喝酒，不管谁劝酒，坚决不端杯子。
3.不打麻将，打麻将有时会没日没夜熬通宵 ，对身体伤害很大。
4.远离美色，清心寡欲，养精蓄锐，有利长寿。
5.好男不跟女斗，不打老婆，家庭生活和睳，夫妻恩爱多长寿。
6.尽量少吃腌制食品，远离腊肉、腊肠、腊鱼、腊骨头、腊排骨等亚销酸盐高的食品，多吃新鲜时令食品。
7.不沉迷电脑游戏，游戏玩多了有时会“废寝忘食”，玩物丧志。
8.心态不好的话不沉迷于炒股，炒股特别开盘时高度紧张，中午一点多还在盯盘，影响午休，买的股票遇利空怕跌，晚上担心睡不好觉，亏损了吃不下饭，心里难受，影响身心健康。
9.多给老婆买衣服、买好吃的，多听老婆的话，多陪老婆逛街、旅游、散步，良好的夫妻关系，处处体贴照顾你的老婆，是你健康长寿的最坚实的后盾。
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