掌握以下好习惯越多的人，难怪一辈子成功和幸福，文末附轻松坚持好习惯的方法！
1、坚持每天读书自学
很多人都在说读书没有用，或者看了记不住。
看书是一个持续积累的过程，不可能一开始就会有明显的效果。
而且在看书的时候，一定要把自己近期的问题代入进去，看看作者是如何解决的。
我们最重要的是学习作者解决问题的思路，这样可以从不同的方面帮你提升生活品质。
如果你不知道读什么类型的书，有两类书是必须要读的。
第一类就是个人成长类的书籍，多了解优秀作者的成长经验，只有先充实大脑有了思想，你才能更好地行动。（如果你不知道读什么书籍，欢迎关注成长伴书行，我会定期分享各种读书感悟）
第二类就是历史书籍，我们都说历史总是惊人的相似。
其实很多问题，人性的本质的是不变的，改变的只是事物的表面而已。
读历史可以让你更加有智慧，你一旦了解事物的整体发展变化，从中探索出规律，等于你拿到了成功和幸福的钥匙。
2、每天30分钟的有氧运动
有氧运动关键的地方，就在于可以促进脑细胞的生长。
让你的神经元树突生长，增大轴突，你也就会越聪明。
而且通过运动还能提高葡萄糖的产量，葡萄糖就是大脑的燃料，大脑生长得越快，你就会越聪明。
3、尽可能和乐观的人交往
减少和负面情绪的人交往，当一个人持有积极乐观的态度时，自然就会想办法解决问题。
还有一种方式，就是和成功人士交往。
很多人都说，成功人士才不理你呢。其实不然，你可以购买他的产品，或者阅读他的书籍。
尽可能得到联系方式，多和他们沟通。
4、追求自己设定的目标
多多体验不同的兴趣爱好，探索出自己在什么领域的兴趣最高，而且你一做就发现好几个小时就过去了。
很多人其实做的并不是自己热爱的工作，但是为了生活又不得不做。
如何发挥出自己的天赋？最好的方式，就是积极探索不同的爱好。
5、避免浪费时间
很多人只在乎金钱的多少，而一直忽略了时间的成本。
其实时间才是你最珍贵的财富。
你一定要把这份时间用来投资，做具备长期收益的事情。
比如追求你的目标、阅读和写作、锻炼，和爱你的人陪伴，创造价值以便帮到更多的人。
6、每天保证7~8个小时的睡眠
神经学家已经研究证明，睡眠是可以帮助我们形成记忆的。
充足的睡眠不仅仅让你保持精力，更重要的是可以提升你的学习效果。
所以，勤奋也好努力工作也罢，根本不是熬夜就行的。
真正的学习，是 一种达到与身体健康平衡的艺术。
7、提前起床
凌晨5点是最好的起床时间，这时候身体各个器官已经休息完毕。
把你最重要的3件事情给处理完，可以从过去的经历中你最想成长的一点，目前来讲，你最急迫需求提升的一项技能，最后就是为未来的目标需要奋斗的事情。
为什么很多人越来越抑郁呢？除了如今工作的压力很大之外，还有另外一个问题，很多人让自己的生活失去了规律。
越是失控，负面情绪就越突显出来，久而久之就造成了抑郁。
早起去完成这3件事情，既可以让你保持好习惯，同时也能让你远离抑郁的危害。
8、发展多渠道收入
很多人依然是单一渠道的收入，那就是工作。
工作的本质还是一次性出售你的时间，一次性交付成果，老板给你发工资。
而后续的收入，基本和你无关。
想要拓展出自己的多渠道收入，和我们上面讲的7个习惯是密切相关的，这是一个有机协同的整体。
9、绝不拖延
拖延对我们来讲，危害确实很大。
但是很多人就是无法摆脱拖延，成长伴书行也看到了一些有关拖延的书籍。
发现根本就无法根治拖延症的问题。
分享两个我一直使用的技巧，这两个技巧让我充满干劲，也从来没有拖延过，希望可以帮到粉丝朋友们。
第一个把你要做的事情，充分发挥出你的热爱，并且要结合你独特的优势。
如果你对这件事热爱不起来，很可能并不适合你，任何事情热爱是第一动力，如果不热爱不如及时调整方向。
你的独特优势，就是上面我们讲的第4个习惯里面的核心要点，多多体验不同的兴趣爱好。
第二个就是尽量把自己的欲望控制到生存即可。
这句话是什么意思？饱暖思淫欲，一个人只要吃好喝好，就一定会有过度的欲望。
因为我们都是向上追求的，但有些朋友肯定会出来反对我，禁欲太困难了。
其实欲望只是表面的问题，短暂的快感并不能让你长时间幸福。
更核心的问题在于，你并没有做一份有价值的事业，所以想通过短暂的快感，去寻找自己存在的价值和意义。
这也是为何很多人换了很多异性朋友，但仍然感觉没意思的原因。
那如何寻找有意义的事情呢？
读书、和成功人士交流、通过自己探索不同的爱好都可以，这是一个比较痛苦的过程。
但带给你的收益却是一辈子。
10、寻找成功导师
仔细观察我们的生活，其实有很多方面我们可以成为我们的老师。
比如在我们童年的时候，父母对塑造我们的品格有很好的教育作用，保持一些好的习惯，可以免去我们谋生的痛苦。
但成长伴书行了解，可能很多的父母并不懂如何正确教导孩子，拿我自己来讲，父母对我的教育都是批评性质的。
所以我现在做啥都是不太自信的，从来都没有鼓励过，永远都是别人的家的孩子好。
还有另外一种方式，那就是通过阅读书籍，就是你最好的人生导师。
光读书还是不够的，同时我们也需要行动，只有经历过才知道问题在哪儿。
其实遇到挫折是好事，没有必要太过伤心，挫折就是我们成长的机遇，努力探索可能会给你更大的惊喜。
11、时刻保持乐观的精神
不知道大家和成长伴书行，有没有相同的感悟。
很多时候，打败我们的不是生活的残酷，更多的是无处不在的负面情绪。
总是患得患失，常常因为别人的一句话，陷入到自我怀疑当中。
甚至会把自己失败后的退路都想好了。
到头来却发现，真实的情况并没有你想象的那么糟糕。
碰到问题往乐观的结果思考。
我该如何做才能让对方更喜欢自己？
我该如何做才能走在自己热爱的事业上？
你只有朝着乐观的方向去想，事情才会朝着你想要的结果前进。
12、描绘生活蓝图
有没有想过，为何我们有时候会活的很辛苦？
为何总是有很多人沉浸在短视频和游戏当中呢？
就是因为在生活中没有了理想，听起来似乎是一句鸡汤。
但是这背后是有道理的。
因为对未来没有憧憬，所以只能通过短期的快感来麻痹自己。
理想其实是人生的灯塔，指引你前进的方向。
更加重要的是，理想会让你明白自我的价值，当你为理想奋斗的那一刻，人生就已经开始幸福了，而不是获取到最终的结果。
很多人可能认为挣钱才是生活的全部。
曾经的我也是这样认为，但到后来，我就不这样认为了。
赚钱并不是全部，当你的人生是为了赚钱时，你就活成了赚钱的工具。
你的情绪和状态，会完全跟随者是否赚钱而变化。
赚到钱，开心一会儿，还想下一次赚更多的钱。
没赚到钱，一整天都是郁郁寡欢的。
任何行业赚钱，一定都是能力持续增长的结果。
那么推动能力可以持续增长的因素，一定要有自己的激情所在。
只有当你感到开心时，你才会愿意去努力前行。
如果说你只是为了升职加薪，即使你如愿以偿了，你也会最终感到厌倦。
13、执着
为何不是坚持，而是用执着呢？
因为成长伴书行不喜欢坚持这个词语，只有遇到你讨厌的事情，但是你又不得不做，才会去坚持。
执着不一样，是完全享受一件事情。
即使面临许多人的阻拦，你依然义无反顾。
生活并不是一帆风顺的，如果你有自己的理想，更是如此。
执着是一种好的习惯。
14、不跟随他人
我们很喜欢跟随他人或主流的想法而行动。
但其实这是错误的，主流的想法并不值得你去尝试。
大众的想法其实更多是按照自己的利益而来。
很多人都不想变成另类，因此社会上形成了许许多多的圈子。
在圈里是很舒服，归属感也是满满的。
为何我们说世界上二八定律会一直存在呢？
就是因为那20%的人，制定了游戏规则，80%的人就蜂拥而至。
在这其中，利用的就是你我的从众心理。
所以你的理想和人生方向，一定要从自己内心所出发，自己去探索。
15、避开恶意评价你的人
我们要明白一个现实，很多人包括你的亲人朋友。
他们其实是不希望你过的比他好的，每个人都希望比别人更舒服。
所以，你肯定避免不了别人对你的冷嘲热讽。
但是这其中还有另外一个特殊的存在，有的人批评可能对你有建设性。
那就是已经在梦想道路上获取成功的，积极的、建设性、针对性提出建议的人。
努力本来就很辛苦了，一定要避开那些对你恶意评价的人。
真正能懂你的人，其实只有你自己。
16、把思考变成日常习惯
为何只有我们人类能创造文明，而大自然其他生物却不能。
这是因为人类可以思考，可见思考的能量有多大。
思考可以改进自己，其实我们的人生就是不断审视自己的过程，这就话是苏格拉底说的。
思考不是你要决定去哪儿玩？该穿什么衣服？
而是去反思这一天，有什么地方是需要改进的。
工作上有没有更高效的方式？有哪些能力是需要提升的？
和亲人朋友交流，有没有更好的沟通方式？
如何做才能让你更加幸福长久？
说到这里，可能会有很多朋友说这些习惯我都知道，那又该如何坚持下去呢？
成长伴书行附上六个锦囊，助你一臂之力。
1、习惯合并
比如在跑步的时候，可以和积极乐观的人一起。
还可以互相沟通交流思想和感悟。
2、限定自己的交往对象
比如从现在开始，你要开始去读书。
那么最好的方式，就是去找到适合你的读书圈子。
3、先从小习惯开始
比如你之前刷抖音是一个小时，可以先从半小时开始。
一点点改善自己。
同时好的习惯也是如此，先从简单的开始。
4、把新习惯列入代办事项
比如可以给自己设置闹钟提醒自己。
5、给坏习惯增加阻碍
比如把网线拔掉，交给其他人。
零食缩进柜子里。
增加这些坏习惯的难度。
好了，我是@成长伴书行 让阅读成为一种习惯，让你更好地成长。
我认为一个人拥有良好的习惯，也说明了这个人是一个有自控力和自我约束能力的人，在日常生活中养成的良好习惯，会给自己带来许多意想不到的惊喜和收获。
1：早起醒来喝一杯温开水
2：每天早起九点之前必吃早餐，
3：每天坚持吃一个鸡蛋，外加喝一盒牛奶
4：出门做好防晒工作，保护好自己的皮肤，不受伤，
5：每天至少吃一种水果
6：中午有时间尽量睡个午觉，
7：晚餐吃七分饱
8：晚上睡觉前少喝水
9：晚上11点之前上床休息
10：与人相处，尽量保持微笑
11：与人有约，提前到达约会地点不迟到
12：对别人少提意见，多称赞
13：购物之前问问自己是否真的需要这件东西？是真需要还是想要，想明白再掏钱。
14：借别人的东西，尽量提早归还
15：对自己的大额支出有记账的习惯
16：有一种自己喜爱的体育活动， 散步也行
17：每天晚上关注天气预报，提醒自己增减衣服或者带上雨伞。
良好的生活习惯都在日常的小细节里，相信大家一定还有许多更有用的小方法，可以探讨一下。
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